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内臓脂肪がぐいぐい減る歩数計ウォーキング (アスキー新書)
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種別: 新書
EAN: 9784048700030
ISBN: 4048700030
レーベル: アスキーメディアワークス
製造: アスキーメディアワークス
Number Of Pages: 189
出版日: 2008-04
出版社: アスキーメディアワークス
Studio: アスキーメディアワークス
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カスタマーレビュー
カスタマーのオススメ度: 
評価: - ウォーキングの魅力再発見
ウォーキング＝痩せる と考えていた私。でも、ウォーキングで実際に減るのは、体重だけでなく、怖い怖い内臓脂肪！！！このことを知っただけでも健康に対する考え方が少し変わりました。職場でも、家庭でも気軽にできるウォーキング。本書を読むと、職場でも歩くことを意識して、階下のトイレに行ったり、昼休みに２０００歩（私の場合、約１５分くらい）歩いたりと、歩くことが楽しくなりました。本当に気軽にできるウォーキング。ダイエットって、ハードルが高いですが、健康ウォーキングと考えれば、我慢することがすくない分、本当に続きます。本書を一気読みし、家にあった万歩計を引っ張り出し、新しい電池に交換し、毎日歩いています。何も毎日絶対に一万歩歩かなくても、まず自分がどのくらい歩いていたのか知ることからはじめ、「昨日より、１００歩余計に歩いてみようかな…」くらいの気持ちで始めました。いい本に出会いました。
評価: - 自分の体験と重なり自信が増した
自分がまさにこの2年半やってきた“ウォーキングによる内臓脂肪削減”がそのまま書かれているような本。
・まずは歩数だけを毎日確認する
・歩数を見ることは案外楽しい
・いまどきの歩数計を使い、パソコンでデータを管理するとやる気が継続する
・会社では別のフロアのトイレを使い、歩数を確保する
などなど。
このまま、同じスタンスで若干方法を改善してウォーキングを続けていくことが、体調管理にベストであるとの
自信を深めることができました。
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